樂融整合心理治療中心
Harmony Holistic Psychotherapy Centre
催 眠 自 療 工 作 坊 ： 失 眠 自 療
課 程 簡 介
不 管 你 有 沒 有 患 過 任 何 精 神 或 心 理 疾 病 ， 睡 眠 障 礙 都 有 可 能 在 人 生 某 些 時 候 困 擾 過 你 。 失 眠 乃 最 常 見 的 睡 眠 障 礙 ， 普 遍 源 於 外 在 因 素 如 突 發 的 壓 力 事 件 、 環 境 轉 變 或 時 差 。 很 多 失 眠 個 案 都 不 曾 接 受 專 業 的 心 理 治 療 ， 服 用 安 眠 藥 成 為 嚴 重 失 眠 者 的 依 賴 。 然 而 ， 在 服 用 安 眠 藥 一 段 時 期 後 停 藥 ， 患 者 往 往 會 出 現 「 反 彈 效 應 」 ， 更 加 難 入 睡 。
本 課 程 旨 在 利 用 非 藥 物 的 催 眠 治 療 ， 幫 助 失 眠 患 者 或 身 邊 人 認 識 這 個 問 題 ， 在 安 全 放 鬆 的 環 境 下 學 習 放 鬆 、 建 立 正 確 睡 眠 認 知 及 自 然 入 睡 。 工 作 坊 適 合 感 到 受 失 眠 問 題 困 擾 和 有 興 趣 學 習 催 眠 人 士 。
內 容 包 括
1. 失 眠 成 因
2. 睡 眠 衛 生
3. 失 眠 的 不 同 治 療 方 法
4. 自 我 導 入 放 鬆 技 巧
5. 呼 吸 放 鬆 法
6. 身 體 漸 進 式 放 鬆 法
7. 催 眠 和 自 我 催 眠 如 何 治 療 失 眠
適合輕度和中度失眠症患者,或對催眠有興趣人士
課程適合：專業醫護人員、社工、心理學系學生，或任何18歲以上對心理、催眠有興趣人士。
課程日期：2018 年5月 12日，19, 26及6月2日 (星期六，共4節)
時間：2:30pm- 5:00pm （共10小時）
*課程收費：$950 （早鳥：開課3星期前報名： ＄800一位，二人同行＄1,500）
報名請連同姓名、聯絡電話、報名表格電郵至: